خواندن دقیق دمای بدن هر فردی ابزاری حیاتی در مدیریت بیماری است. بررسی دمای بدن با استفاده از دماسنج راهی آسان برای تشخیص وجود تب است. تب که افزایش دمای بدن است ، معمولاً در اثر عفونت ایجاد می شود. گرچه تب ممکن است ناخوشایند باشد ، اما این نشانه ای است که بدن در حال مبارزه با عفونت است.
دماسنج ها انواع مختلفی دارند که می توانید برای اندازه گیری دمای بدن استفاده کنید. هنگام استفاده از هر نوع دماسنج ، اطمینان حاصل کنید که دستورالعمل های همراه با دماسنج را خوانده و دنبال کرده اید. اگر دماسنج شما با باتری کار می کند حتما آن را بررسی کنید زیرا باتری ضعیف درجه تب را دقیق نشان نمی دهد.

- دمای طبیعی بدن
دمای طبیعی بدن در حدود 98.6 درجه فارنهایت (° F) یا 37 درجه سانتیگراد (° C) است. دمای طبیعی معمولا از 1 درجه تا 2 درجه فارنهایت (½ تا 1 درجه سانتی گراد) متغیر است. این دما معمولا در صبح کمتر و در طول روز افزایش می یابد. در اواخر بعد از ظهر یا عصر به بالاترین حد خود می رسد.

- چه دمایی تب محسوب می شود؟
در بزرگسالان درجه حرارت 38 درجه سانتیگراد یا بالاتر تب محسوب می شود. برای پایین آوردن تب می توانید در خانه با داروهای کاهش دهنده تب و مایعات این کار را انجام دهید تا خیالتان راحت تر شود و یا اجازه دهید بدن روند طبیعی خود را ادامه دهد. اما اگر درجه تب 38.8 درجه سانتیگراد یا بالاتر رسید و درمان های خانگی آن را کاهش نداد بهتر است فورا به مراکز درمانی مراجعه کنید.

- برای گرفتن دما از چه نوع دماسنج استفاده کنم؟
دماسنج دیجیتال دقیق ترین و سریع ترین روش برای اندازه گیری دمای بدن است. این دماسنج دیجیتال در بیشتر داروخانه ها و فروشگاه های معتبر موجود است. بسته به کاربرد و کارایی دماسنج هزینه ای که برای خرید آن می کنید متفاوت خواهد بود. هنگام استفاده از هر دماسنج حتما دستورالعمل های بسته را دنبال کنید.

- چگونه از دماسنج دیجیتال استفاده کنیم؟
از دماسنج دیجیتال می توان به سه روش دهانی،رکتوم و زیر بغل می توان استفاده کرد.
دهانی:
برای این روش دماسنج زیر زبان قرار می گیرد. این روش برای بزرگسالان و کودکان 4 سال به بالا که قادر به نگه داشتن دماسنج در دهان هستند استفاده می شود.
رکتوم:
برای این روش ، دماسنج به آرامی داخل رکتوم قرار می گیرد. این کار بیشتر در نوزادان انجام می شود اما در کودکان تا 3 سال نیز قابل استفاده است. شما می توانید دمای رکتوم را در کودکان بالاتر از 3 سال انجام دهید ، اما حفظ آن در همان اندازه که باید بمانند دشوار است.
زیر بغل:
برای این روش ، دماسنج در زیر بغل برای کودکان خردسال یا بزرگسالانی قرار می گیرد که درجه حرارت آنها با خیال راحت از طریق دهان انجام نمی شود. این روش به اندازه دهان یا مقعد دقیق نیست اما می تواند به عنوان یک بررسی سریع مورد استفاده قرار گیرد.

- انواع دیگر دماسنج:
Tympanic (گوش):
این نوع دماسنج با خواندن گرمای مادون قرمز در گوش، دمای داخل گوش را اندازه گیری می کند. برای بهترین نتیجه نوک آن را درون گوش قرار دهید. برای نوزادان و کودکان مسن تر ، دماسنج های گوشی می توانند سریعتر و استفاده از آنها راحت تر باشد. اگرچه برای کودک 3 ماهه یا کمتر توصیه نمی شود. اگر کودک شما بیش از حد جرم گوش دارد یا گوش درد دارد نباید از آن استفاده شود.

سرخرگ گیجگاهی (پیشانی):
از دماسنج های پیشانی نیز برای اندازه گیری دما استفاده می شود ، اما ممکن است به اندازه دماسنج های دیجیتال قابل اعتماد نباشد و معمولا گران ترند. آنها روی شریان گیجگاهی پیشانی قرار می گیرند و گرمای مادون قرمز را که از سر خارج می شود اندازه گیری می کنند.

- چه نوع دماسنجی توصیه نمی شود؟
برخی از دماسنج ها به دلیل عدم اعلام دقیقدمای بدن توصیه نمی شوند. از جمله آن می توان به دماسنجهای پلاستیکی اشاره کرد که فقط دمای پوست را اندازه گیری می کنند. همچنین دماسنج پستانکی نیز دقیق نیست و استفاده صحیح از آن دشوار است زیرا باید مدت زیادی در دهان کودک بماند تا دما را ثبت کند.

- آیا دماسنج شیشه ای جیوه ای قدیمی بلااستفاده است ؟
بله، شما نباید از دماسنج شیشه ای قدیمی خود که حاوی جیوه است استفاده کنید. این نوع دماسنج ها قبل از در دسترس بودن دماسنج های دیجیتال تقریبا در هر خانه و بیمارستان یافت می شد. از آنجا که خواندن دماسنج های جیوه ای دشوار بود ، اطلاعات دقیق را ارائه نمی داد.
دلیل اصلی که دیگر استفاده ازاین دماسنج توصیه نمی شوند این است که جیوه می تواند شما را مسموم کند. یعنی ممکن است شیشه شکسته شود و جیوه آزاد شودو شما مسموم شوید. اگر هنوز یکی از این دماسنج ها را دارید بهتر است آن را دور بیاندازید.

- چگونگی استفاده از دماسنج 
برای استفاده از دماسنج خوراکی دیجیتال باید ایتدا دستان خود را با آب و صابون بشویید. دماسنج را کاملا تمی و ضدعفونی کنید یعنی در آب سرد شسته و با الکل ضدعفونی کنید و سپس دوباره بشویید تا الکل آن خارج شود یا کمی صبر کنید.
قبل از اینکه دمای بدن خود را اندازه بگیرید حداقل پنج دقیقه چیزی نخورید و ننوشید زیرا دمای غذا یا نوشیدنی می تواند دما را نادرست نشان دهد. سپس نوک دماسنج را زیر زبان خود قرار دهید و در این مدت دهان خود را بسته نگه دارید. دماسنج را حدود 40 ثانیه در همان نقطه نگه دارید تا صدای سوت یا چشمک دستگاه را ببینید. برای پیگیری بیشتر، هربار دما و زمان را ثبت کنید.
اگر فرزند شما اجازه ورود دماسنج به دهان خود را نمی دهد می توانید آن را در زیربغل وی قرار دهید. برای اینکار نوک دماسنج را در زیر بغل کودک قرار دهید. مطمئن شوید که زیر بغل کودک شما خشک است تا دقیق ترین دما را بدست آورید.

- آیا باید یک درجه به دمای دهان (زیر زبان) و زیر بغل (زیر بازو) اضافه کرد؟
بله از آنجا که دقیق ترین نشانه دمای بدن دمای رکتوم در نظر گرفته می شود. برای خواندن دقیق دمای دهان و زیر بغل در حدود 1 درجه فارنهایت (3/0 تا 6/0 درجه سانتیگراد) زیر رکتوم است. برای دقیق ترین دما، این اعداد را به دمای دهان و زیر بغل اضافه کنید.

- هر چند وقت یکبار باید دمای خود را اندازه بگیرید؟
اگر احساس بیماری دارید یا اگر کودک شما بیمار است ، احتمالا شما دماسنج احتیاج خواهید داشت. ممکن است تصمیم بگیرید برای کاهش تب دارو استفاده کنید. اگر این کار را انجام دهید که معمولا یک دوره زمانی حدودا 4 تا 6 ساعته است اما قبل از مصرف دوز دیگر ، درجه حرارت خود یا فرزندتان را بررسی کنید تا ببینید آیا واقعا به دارو نیاز دارید یا خیر.
با این حال، اگر درجه حرارت اول بسیار زیاد باشد بهتر است که دما را با یک برنامه منظم تر ، شاید یک یا دو بار در ساعت ، بررسی کنید. اگر بیماری و تب شما بهتر نشد و هنوز علائمی دارید باید فورا به پزشک مراجعه کنید. فراموش نکنید بهترین زمان برای اندازه گیری دمای بدن صبح و عصر میباشد که شما باید سابقه این دما را ثبت کنید تا بتوانید گزارش دهید.

- نگهداری و تمیز کردن دماسنج
هر دماسنج را قبل و بعد از استفاده تمیز کنید. برای تمیز کردن دماسنج دیجیتال می توانید از آب و صابون یا الکل استفاده کنید. سپس از آن باید با آب ولرم بشویید.
اگر از دماسنج مقعدی استفاده می کنید ، حتماً آن را کاملاً تمیز کرده و برچسب بزنید. آن را به گونه ای ذخیره کنید که بلافاصله بفهمید این دماسنج مقعدی است و نه دماسنج دهانی یا زیر بغل است. اگر دماسنج شما به همراه یک محافظ برای محافظت از آن ارائه شده است ، دماسنج را درون آن قرار دهید. دماسنج خود را در مکانی خشک نگهداری کنید که یافتن آن آسان باشد و در معرض تغییرات شدید دما نباشد.

- ضرورت تماس با فوریت های پزشکی
اگر چندین بار درجه حرارت را بررسی کردید و در صورت مصرف دارو، تب بدن کاهش نیافت و دارای علائمی همچون سردرد شدید، گرفتگی گردن، تورم گلو، گیجی و هر تغییری که شما را نگران کند، شدید باید سریعا به مراکز پزشکی مراجعه کنید.